Romige Knoflook Gort

ROMIGE KNOFLOOK GORT

Romige Knoflook Gort

Romige Knoflook Gort

Voor voor 6 personen
Met veel Zink, veel Selenium, weinig Verzadigd vet en weinig Zout

Griesmeel met een twist.

Ingrediënten


Notice: unserialize(): Error at offset 109 of 590 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 55

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58


    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76


Instructies

Leg cashewnoten en 1 kop water in een krachtige blender en werk op hoge snelheid tot het soepel en romig is. Zet opzij. Kook ondertussen het water of de groentebouillon in een middelgrote pan en roer de grutten erin tot alle klonten verdwenen zijn. Zet het vuur laag, dek af en kook gedurende 10 tot 12 minuten, totdat al het water is opgenomen, af en toe roerend om aanbakken te voorkomen. In een aparte koekenpan, bak je ui, jalapeño en mais in kleine hoeveelheid water gedurende 10 tot 12 minuten. Voeg maïsmengsel toe aan grutten samen met plantaardige melk, gemengde cashewnoten, Edelgist en komijn en roer goed. Dek af en kook op laag gedurende 30 tot 40 minuten, controleer af en toe om er zeker van te zijn dat er niets brandt of vast blijft zitten. Garneer met koriander en sesamzaadjes.

Voedingswaarde per persoon


    Notice: unserialize(): Error at offset 32 of 475 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 108

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

Over de ingrediënten van de Romige Knoflook Gort

Andere gezonde recepten met veel zink

Broccoli Met Geroosterde Knoflook En Sjalotten
Broccoli Met Geroosterde Knoflook En Sjalotten
Boon Enchiladas
Boon Enchiladas
Asperges Met Sinaasappelsaus
Asperges Met Sinaasappelsaus

Zoek een recept

Meer dan 400 supermarktvriendelijke, lekkere, gemakkelijke en gezonde veganistische recepten.

Over mij

Frank Schneider

Is veganistisch eten gezond? Is veganisme gezond? Krijg je als veganist voldoende voedingstoffen binnen? Er is veel onduidelijkheid over vegan eten. Planten zijn een bron van vegan Proteïne (eiwitten), Vegan vitamine B12, Veganistisch ijzer en ga zo maar door; alles zit in plantaardig eten. De voedingswaardes in onze veganistische recepten zijn gespecificeerd zodat je zelf kunt zien hoe voedzaam en gezond de gerechten zijn. Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven, beter voor het milieu wilt leven, dierenleed wilt verminderen of gewoon wilt experimenteren. Onze veganistische recepten helpen je erbij.

Populaire Recepten en Posts
Baby Bok Choy Met Adzuki Bonen En Bulgur
Baby Bok Choy Met Adzuki Bonen En Bulgur

Zondag 26-05-2024

Groene Groenten En Bonen
Groene Groenten En Bonen

Zaterdag 25-05-2024

Zwarte En Witte Bonen Met Groenten
Zwarte En Witte Bonen Met Groenten

Woensdag 22-05-2024

Bloemkool En Butternut-curry Met Gebakken Kikkererwten
Bloemkool En Butternut-curry Met Gebakken Kikkererwten

Maandag 20-05-2024

Cubaanse Zwarte Bonen
Cubaanse Zwarte Bonen

Vrijdag 17-05-2024

Kookboek E-book

444 Exlusieve Voedzame Vegan Recepten.

Koop nu