Pittige Thaise Gestoofde Boerenkool En Tofu

PITTIGE THAISE GESTOOFDE BOERENKOOL EN TOFU

Pittige Thaise Gestoofde Boerenkool En Tofu

Pittige Thaise Gestoofde Boerenkool En Tofu

Voor voor 4 personen
Met veel Eiwit, veel Magnesium, weinig Koolhydraten en weinig Suikers

Thaise pindasaus gemaakt met pindakaas, limoensap, gember, ui en een chili peper geeft een kick aan dit boerenkool en gebakken tofu roerbakgerecht. Voeg een extra jalapeño peper toe als je het pittig wilt.

Ingrediënten


Notice: unserialize(): Error at offset 234 of 624 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 55

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58


    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76


Instructies

Verwarm de oven voor op 180 graden C. Leg tofublokjes op een licht geoliede ovenschaal en bak 30 minuten, draai na 15 minuten. Verhit een grote bakpan en voeg ui, gember en jalapeño toe. Kook tot de ui zacht is geworden, voeg 1-2 theelepels water toe als dat nodig is om aanbakken te voorkomen. Voeg chilipoeder toe en kook nog een minuut. Meng met de groentenbouillon, pindakaas, tomatenpuree, tomatenpurree en breng aan de kook. Voeg de boerenkool geleidelijk toe, roer om het te laten zinken. Voeg gebakken tofu toe, dek af, zet het vuur lager en laat het 15 minuten sudderen, of totdat de boerenkool zacht is. Roer het limoensap erdoor en top af met gesneden lente-uitjes. Opmerking: selecteer tomatenproducten die zijn verpakt in glas of pakken. Deze materialen bevatten geen BPA.

Voedingswaarde per persoon


    Notice: unserialize(): Error at offset 32 of 540 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 108

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

Over de ingrediënten van de Pittige Thaise Gestoofde Boerenkool En Tofu

Andere gezonde recepten met veel eiwit

Kaneel Geroosterde Wortels
Kaneel Geroosterde Wortels
Pompoen Met Ananas En Verse Veenbessen
Pompoen Met Ananas En Verse Veenbessen
Pompoen Met Balsamico
Pompoen Met Balsamico

Zoek een recept

Meer dan 400 supermarktvriendelijke, lekkere, gemakkelijke en gezonde veganistische recepten.

Over mij

Frank Schneider

Is veganistisch eten gezond? Is veganisme gezond? Krijg je als veganist voldoende voedingstoffen binnen? Er is veel onduidelijkheid over vegan eten. Planten zijn een bron van vegan Proteïne (eiwitten), Vegan vitamine B12, Veganistisch ijzer en ga zo maar door; alles zit in plantaardig eten. De voedingswaardes in onze veganistische recepten zijn gespecificeerd zodat je zelf kunt zien hoe voedzaam en gezond de gerechten zijn. Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven, beter voor het milieu wilt leven, dierenleed wilt verminderen of gewoon wilt experimenteren. Onze veganistische recepten helpen je erbij.

Populaire Recepten en Posts
Groene Groenten En Bonen
Groene Groenten En Bonen

Maandag 27-05-2024

Bloemkool Buffalo-stijl
Bloemkool Buffalo-stijl

Zondag 26-05-2024

Citrusy Pico De Gallo Boerenkool Met Portobello Champignons
Citrusy Pico De Gallo Boerenkool Met Portobello Champignons

Donderdag 23-05-2024

Boon Enchiladas
Boon Enchiladas

Woensdag 22-05-2024

Zomers Maïs En Tomaat Gerecht
Zomers Maïs En Tomaat Gerecht

Maandag 20-05-2024

Kookboek E-book

444 Exlusieve Voedzame Vegan Recepten.

Koop nu