Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh

KOKOSGEMBERKOOL MET SESAM-KORST TEMPEH

Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh

Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh

Voor voor 4 personen
Met veel Calcium, veel Magnesium, weinig Suikers en weinig Koolhydraten

Deze gebakken tempehblokjes met sesamkorst werken uitzonderlijk goed als ze worden geserveerd op een bedje van geslonken boerenkool met kokos, gember en limoen. Tempeh heeft een milde, nootachtige smaak. Het is gemaakt van gekookte en licht gefermenteerde sojabonen die tot een plak zijn gevormd.

Ingrediënten


Notice: unserialize(): Error at offset 409 of 681 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 55

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58


    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76


Instructies

Om tempeh te maken, combineer groentenbouillon, azijn, zoutarme soyasaus, knoflook en gemalen rode peper in een kom. Voeg tempeh blokjes toe en marineer gedurende minstens 60 minuten. Verwarm de oven voor op 180 graden C. Combineer gemalen sesamzaad, maïsmeel en Edelgist in een ondiepe schaal. Verwijder tempeh uit de marinade en besprenkel het met het sesamzaadmengsel. Leg ze op een licht geoliede bakplaat en bak ze 13 minuten of tot ze lichtbruin zijn en af ​​en toe draaien. Maak ondertussen de boerenkool klaar door 2 eetlepels kokosmelk in een grote bakpan te verwarmen. Voeg gember toe en bak gedurende een minuut. Voeg boerenkool en een kwart kopje kokosmelk toe en bak gedurende 2 minuten. Voeg het resterende 1/4 kopje kokosmelk toe, dek af en kook nog eens 4 minuten tot de bladeren zijn geslonken. Roer het limoensap erdoor. Serveer tempeh-vierkanten op een bedje van geslonken boerenkool. Opmerking: om je eigen kokosmelk te maken, meng 4 kopjes water en 2 kopjes ongezoete, gesnipperde kokosnoot in een krachtige blender tot een gladde en romige mix.

Voedingswaarde per persoon


    Notice: unserialize(): Error at offset 32 of 540 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 108

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

Over de ingrediënten van de Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh

Andere gezonde recepten met veel calcium

Zomers Maïs En Tomaat Gerecht
Zomers Maïs En Tomaat Gerecht
Gebakken Kerstomaatjes
Gebakken Kerstomaatjes
Bruine Rijst En Tomatenbraadpan
Bruine Rijst En Tomatenbraadpan

Zoek een recept

Meer dan 400 supermarktvriendelijke, lekkere, gemakkelijke en gezonde veganistische recepten.

Over mij

Frank Schneider

Is veganistisch eten gezond? Is veganisme gezond? Krijg je als veganist voldoende voedingstoffen binnen? Er is veel onduidelijkheid over vegan eten. Planten zijn een bron van vegan Proteïne (eiwitten), Vegan vitamine B12, Veganistisch ijzer en ga zo maar door; alles zit in plantaardig eten. De voedingswaardes in onze veganistische recepten zijn gespecificeerd zodat je zelf kunt zien hoe voedzaam en gezond de gerechten zijn. Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven, beter voor het milieu wilt leven, dierenleed wilt verminderen of gewoon wilt experimenteren. Onze veganistische recepten helpen je erbij.

Populaire Recepten en Posts
Broccoliquiche Met Aquafaba
Broccoliquiche Met Aquafaba

Zaterdag 24-02-2024

Asperges Met Sinaasappel Dressing En Walnoten
Asperges Met Sinaasappel Dressing En Walnoten

Woensdag 21-02-2024

Broccoli Met Romige Amandelsaus
Broccoli Met Romige Amandelsaus

Dinsdag 20-02-2024

Romige Boerenkool En Wilde Rijst
Romige Boerenkool En Wilde Rijst

Zondag 18-02-2024

Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh
Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh

Vrijdag 16-02-2024

Kookboek E-book

444 Exlusieve Voedzame Vegan Recepten.

Koop nu