Caribische Greens En Zoete Aardappelen

CARIBISCHE GREENS EN ZOETE AARDAPPELEN

Caribische Greens En Zoete Aardappelen

Caribische Greens En Zoete Aardappelen

Voor voor 6 personen
Met veel Beta-caroteen, veel Foliumzuur, weinig Zout en weinig Koolhydraten

Zomers gezond gerecht, alsof je op een tropisch eiland bent!

Ingrediënten


Notice: unserialize(): Error at offset 264 of 775 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 55

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58


    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76


Instructies

Meng in een krachtige blender kokos en water om kokos"melk" te maken. Meng geblende kokosmelk, ui, knoflook, paprika, wortel, zoete aardappelen, piment en tijm in een pan met een dikke bodem. Breng op middelhoog vuur aan de kook en laat afkoelen. Kook ongeveer 15 minuten en voeg dan de gemengde groenten toe. Blijf koken totdat alle groenten zacht zijn en de zoete aardappelen zijn begonnen uit elkaar te vallen, ongeveer 15 minuten. Verwarm de oven voor op 180 graden. Veeg lichtjes de onderkant van een rechthoekige pan af met olijfolie. Opmerking: als je geen blender hebt, je kunt de kokosnoot en het water toevoegen aan de pan samen met de groente en het zal zachter worden, maar de stoofpot zal niet zo dik zijn als met de gemengde kokosnoot "melk"

Voedingswaarde per persoon


    Notice: unserialize(): Error at offset 32 of 484 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 108

    Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109

Over de ingrediënten van de Caribische Greens En Zoete Aardappelen

Andere gezonde recepten met veel beta-caroteen

Broccoli Met Geroosterde Knoflooksaus
Broccoli Met Geroosterde Knoflooksaus
Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh
Kokosgemberkool Met Sesam-korst Tempeh
Gebakken Tofu Met Champignonsaus
Gebakken Tofu Met Champignonsaus

Zoek een recept

Meer dan 400 supermarktvriendelijke, lekkere, gemakkelijke en gezonde veganistische recepten.

Over mij

Frank Schneider

Is veganistisch eten gezond? Is veganisme gezond? Krijg je als veganist voldoende voedingstoffen binnen? Er is veel onduidelijkheid over vegan eten. Planten zijn een bron van vegan Proteïne (eiwitten), Vegan vitamine B12, Veganistisch ijzer en ga zo maar door; alles zit in plantaardig eten. De voedingswaardes in onze veganistische recepten zijn gespecificeerd zodat je zelf kunt zien hoe voedzaam en gezond de gerechten zijn. Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven, beter voor het milieu wilt leven, dierenleed wilt verminderen of gewoon wilt experimenteren. Onze veganistische recepten helpen je erbij.

Populaire Recepten en Posts
Bonenpasta Met Wortel En Walnoot Saus
Bonenpasta Met Wortel En Walnoot Saus

Zondag 26-05-2024

Met Balsamico-geglazuurde Asperges
Met Balsamico-geglazuurde Asperges

Zaterdag 25-05-2024

Bijna Rauwe Pad Thai Met Chili Amandel Saus
Bijna Rauwe Pad Thai Met Chili Amandel Saus

Vrijdag 24-05-2024

Bloemkool Braadpan
Bloemkool Braadpan

Donderdag 23-05-2024

Kaneel Geroosterde Wortels
Kaneel Geroosterde Wortels

Dinsdag 21-05-2024

Kookboek E-book

444 Exlusieve Voedzame Vegan Recepten.

Koop nu