Boon Enchiladas
Voor voor 6 personen
Met veel Vezels, veel Eiwit, weinig Totaal vet en weinig Koolhydraten
Lekker en vullend, deze bonenenchiladas zijn een goed gerecht wanneer je op zoek bent naar een snelle en gezonde maaltijd waar het hele gezin dol op zal zijn.
Ingrediënten
Notice: unserialize(): Error at offset 261 of 540 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 55
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 58
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 76
Instructies
Bak de groene paprika en ui in 2 eetlepels tomatensaus tot ze gaar zijn. Roer de overgebleven tomatensaus, bonen, maïs, chilipoeder, komijn, uipoeder, koriander en cayennepeper erdoor. Laat het 5 minuten sudderen. Schep ongeveer 1/4 kopje van het bonenmengsel op elke tortilla en rol het op. Serveer zo of bak ze nog gedurende 15 minuten in een oven van 180 graden. Opmerking: selecteer tomatenproducten die zijn verpakt in glas of pakken. Deze materialen bevatten geen BPA.
Voedingswaarde per persoon
Notice: unserialize(): Error at offset 32 of 476 bytes in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 108
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/comsgmge/voedzaamvegan.nl/post.php on line 109
